czy moge

Kolano mam obklejone taśmami jeszcze trochę boli więc nie trenuje w tym tyg jeszcze. Spróbuję w przyszłym tygodniu. Czy ewentualnie na jakiś czas mogę zamienić przysiady i wyciskanie na suwnicy na MC na prostych nogach? Wykroki w ogóle na razie pominę, spróbuję zostawić hip thrusty i wykopy na wyciągu mam nadzieję że to nie obciąży zbytnio stawów? [...]

[...] z 100kg (kiedyś było 120, ale czworoboczny przestał pozwalać na przysiad i przesiadłem się na front jednak powoli wracam. Martwy 140kg. Ławka: 80kg Moje pytanie brzmi czy ten PHUL na które chce przejść i przedstawiam go poniżej nadaje się do czegokolwiek i drugie pytanie czy mogę zrobić z niego plan 3 dniowy poprzez ucięcie jednego dnia [...]

Witam okazalo sie ze mam chore nerki a dokladnie klebuszkowe zapalenie nerek i nadcisnienie.mam pytanie czy przy tych chorobach moge trenowac na silowni?lekarz mowi ze moge uprawiac sport ale nie intensywne cwiczenia izometryczne.a nie wiem czy dam rade zrezygnowac z silki moze trening na 70% nie zaszkodzi?a moze boks bylby lepszy.

Witam. Za jakieś 2 tygodnie zaczynam redukcję. Mam pytanie odnośnie supli. Mam zamiar łykać Vitaminy olimpu (1 tabs dziennie), 2 caps omega 3 olimpu oraz na noc 2-3caps ZMA activlabu. I moje pytanie brzmi czy mogę łączyć te suple. Magnezu i cynku wychodzi sporo oraz witaminy b6 oraz E. Czy z czegoś zrezygnować?

Mężczyzna 17 lat. Witam, Nigdzie w internecie nie pisze jeśli ktoś ma wysoką hemoglobine to nalezy zaprzestac suplementacje bialkiem - przynajmniej ja nie potrafie znalesc takiej informacji, (dodam, że wczesniej suplementowalem sie nim rok temu). Zrobilem badania i za tydzien mam kontynuowac suplementacje po rocznej przerwie. Więc czy jesli mam [...]

[...] eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co moglem. A pozniej okazuje sie ze proporcje czy nogi wg sedziow najlepsze a przegrywam częściowo ze wzgledu na to ze bylem nieco za plaski i malo nabity. Wyszedl brak doświadczenia bylem tam sam i nie bardzo wiedziałem [...]

[...] zasypiam o 24 a wstaje po 6 spac niemoge ogolnie troche sie poce nawet jak krece areoby wyprozniam sie w miare czesto 3 razy to minimum ale ja tak zawsze mialem wiec niewiem czy to jest spowodowane t3,jeszcze mam pytanko wpadl mi masteron i boldenon w rece mozna cos z tych srodkow dorzucic czy niema sensu teraz dopiero cos blizej wakacji ? [...]

[...] na nim napisane), a na Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional jest, że tylko jedna miarka po treningu, więc co z DNT ? Chciałbym pozostać przy koncentracie, ale czy można pić 2 razy dziennie ? Jeśli tak to jaka metoda najlepsza ? 5. Na noc przed snem jem twaróg, czy jest sens wypijać jeszcze przed nim białko ? Do tej pory robię tak [...]

[...] (dodam że z badań wyszło że miałam podwyższony kortyzol) teraz już jest wszystko opanowane ale sporo przybrałam na wadzę na pewno też sporo mięśni mi przybyło ale i tłuszczyku też ważę 60-62 kg i nie mogę zbić wagi nie wiem co robię nie tak jem około 1700 kcal 50 t 180 ww 130 b skoro wcześniej przy 2000 kcal tak pięknie zredukowałąm to czemu [...]

Witam mam pytanie, poszukuje zwodów sylwetkowych do lat 18 nigdzie nie moge znaleźć gdzie i kiedy beda organizowane, moze ktoś stąd wie czy na rok 2017 na przełomie maj/czerwiec/lipiec bedą gdzies takowe organizowane mówimy oczywiscie o terenie Polski. Pozdro.

Tak, rozumiem - wszystko w nadmiarze szkodzi. Ale powiem szczerze, że pogubiłam się już z tymi mąkami. To jak to w końcu jest z tą mąką pszenną razową - czy może ona "zaszkodzić" sylwetce i lepiej spożywać inne typy mąki czy spokojnie mogę włączyć np. chleb domowy na zakwasie z tej mąki do swojego odżywiania? Bo ponoć (tak czytałam), że pszenicy [...]

Dzięki. W ogóle to nic mi nie grozi jak ten sok poszedł do naczynia ? Jakiś zator czy zakrzep ? Mogę spać spokojnie czy trzeba do lekarza iść ?

Super, chyba juz prawie wszystko wiem, Osttanie pytanie to dotyczace tego że miesiąc nie ćwiczyłem. mam plan zrobić książkowy rozruch jeden tydzien a pozniej leciec na pałnej czyli intesywny trening plus krete. w pytaniu chodzi o to czy moge zaczać odrazu walic krete czy mam zrobić dłuższy rozruch ?

[...] oraz biłakiem ? Gdybym miał to zrobić carbonox ma o wiele szybszy transport wegli, moge to zrobic odrazu po a nastepnie polgodziny pozniej gainera? ma to sens ? 3 pytanie czy można bazować na samych suplach ? biore rano posiłek plus głowny posiłek reszta suple ? ''jezeli ma byc w formie pompera, to daj tylko 30min przed 4-6g na porcje [...]

[...] 2 x max brzuch na GHD 2 x max Co myślicie o takim planie dołu na 1x w tyg? Może coś dołożyć na nogi? Dodam, że obecnie mam kontuzję łokcia (tenisisty) więc trening góry, szczególnie pull, odpada. Poza tym moimi aktywnościami głównymi są bieganie i rower, w zimie oczywiście jest tego mniej. Zmieniony przez - Struc w dniu 2017-02-15 19:50:30

mam kilka pytań:) 1 Czy zmieni to coś jeśli przy zachowaniu tego samego bilansu, utnę węgli na korzyść tłuszczy? 2 Czy raz w tygodniu mogę pozwolić sobie na tosty( 6 kromek chleba tostowego, 3 plasterki sera, 4 plasterki szynki z kurczaka) 3 Co powiecie o pizzy z mąki żytniej razowej, do tego składniki tuńczyk/kurczak, mozarella, cebula, [...]

Czesc wszystkim!!!! Mam pytanko Czy moge połączyć FBW I 6 wideria razem? Poniedziałek-FBW Środa-6 wiederia Piątek FBW I jeśli mogę mógł by mi ktoś przysłać plan treningowy na 6 weidera? Ogółem zajmuje sie rzeźbą!!! :)

witam jw , czy moge brac zamur przy trenie i tescie

[...] po 4 tyg 100 mg co 2 dni i badania robione w 3 labach dzień po iniekcji najsłabszy wynik 2900 średni 4090 i ostatni najlepszy 6100 i niech ktoś mi to wytłumaczy bo ja stawiam że jak rozcięczaja próbki po raz 2-3 to mają na to chyba wywalone lub opcja 2 maszyny nie ogarniają ?? lestat1986- Wiarygodność badań testosteronu przy [...]

[...] wywalic po jednym cwiczeniu na mneijsze partie ( Bic , tric ) w barkach moge wywalic arnoldki ,a w klatce ostatnie pompki , Nogi i plecy mi kiedys doradzali aby mocno zmeczyc i takie cwiczenia podali . Głównie zalezy mi na sprawdzeniu czy kolejnosc jest ok itp bo kiedys czytałem ze np nie powinno sie robic podciagania przed MC bo [...]